追加描述: 產(chǎn)后如何減肥
產(chǎn)后減肥應以飲食加運動為主。1.飲食上,少糖少鹽少油的基礎上,還要少吃淀粉含量高的食物,多吃綠葉蔬菜 。綠葉蔬菜幾乎不含脂肪,維生素及膳食纖維高,在減肥的過程中不僅可以增加飽腹感,同時也可以促進胃腸道蠕動,有助排毒瘦身。葷菜類應以兔肉、雞肉、鴨肉、鵝肉等白肉為主,魚肉及水生類動物肉、牛肉也是不錯的選擇。2.運動上,應堅持每天至少半小時以上的有氧運動,針對局部肥胖者應加上局部瘦身運動。
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