1、加強身體鍛煉，可以選擇慢跑、太極拳、打羽毛球等有氧運動，持之以恒，能增強體質，提高機體的抗病能力；促進血液循環，使鼻甲內的血流不易阻滯淤積，造成充血。
2、從夏天溫暖的時候開始，堅持用冷水洗面擦鼻，四季不間斷，增強身體尤其是鼻子對寒冷的抵抗力。寒潮來襲或氣溫突變時注意防寒，洗澡后應要擦干頭發再入睡，防止感冒，適當時候注意戴上口罩。
3、注意工作、生活環境的空氣清凈，避免接觸灰塵及化學氣體特別是有害氣體。
4、忌食生冷、煙、酒、辛燥刺激之品。適當補充維生素，飲食盡量選易消化吸收食物。
5、用溫開水或者生理鹽水清洗鼻腔，清除結痂，再以棉簽蘸生蜂蜜、AD魚肝油等涂在肥大鼻甲表面，每日1次，長期堅持，直至鼻腔痛癢感消失，無分泌物結痂，嗅覺恢復。
6、進行鼻部的自我保健按摩，雙手食指同時按摩眼內角鼻梁處，由上到下，反復60次；用中指揉按迎香穴（平鼻翼下緣，在鼻翼兩旁約1厘米處），作旋轉狀按摩，以有酸痛感為佳，反復60次。可反復按摩，每日3-4次，能有效地預防鼻甲肥大的發生，明顯緩解鼻甲肥大的癥狀。
7、戒除隨意挖鼻的不良習慣，鼻塞時不要強行擤鼻，以免損傷鼻腔毛細血管，引發鼻出血，還可以防止帶菌粘液逆入鼻咽部引發中耳炎。
8、患感冒時要及時徹底地治療。積極治療慢性單純性鼻炎，鼻粘膜收縮劑慎用，尤其不要長期持續的使用。
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