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包皮過長最直接的就是影響夫妻過性生活，為了預防感染疾病，做好個人衛生很重要，男性如何護理私處？對男人來說，包皮是非常重要而又絕對隱私的。專家介紹，如果把男人的生殖器比作計算機的話，包皮就擔當著病毒防護墻的重任。如果對包皮防護墻保護不好，它也有被病毒入侵的困擾。

1、不注意外生殖器衛生

體征：包皮垢

包皮的皮脂腺分泌常常比較旺盛，如果不注意經常清洗外生殖器，或清洗時沒有將包皮上翻，包皮皮脂腺的分泌物就會積存在包皮下，形成像豆腐渣樣的包皮垢。包皮垢是細菌的良好培養劑，不及時清除就容易誘發包皮炎。

TIPS：經常清洗外生殖器，必要時將包皮上翻，可用1：5000高錳酸鉀溶液洗滌，然后涂抗生素軟膏。

2、包皮過長或包莖

體征：包皮紅腫

包皮過長者的JJ頭平時始終包裹在包皮里，必須用手上翻才能露出；包莖者即使用手幫助也無法使包皮上翻露出JJ頭。在這種情況下，包皮內更易積存包皮垢，而且難以清除。所以，包皮過長或包莖患者經常發生包皮炎是不足為奇的。

TIPS：如果患有包皮過長或包莖，應擇時去醫院作包皮環切術。手術很簡單，不需住院，一星期左右即可痊愈。

3、手淫損傷

體征：包皮破損

男人大都性欲旺盛，90%的人常有手淫現象。有時手淫動作過于粗暴，會造成不同程度的包皮破損。由于手淫時精神高度興奮，損傷又比較小，可能沒有察覺，但包皮上的傷口極易受到細菌污染，從而誘發包皮炎。

TIPS：減少手淫次數。平時多培養些興趣愛好，把注意力從性上引開。正確、科學地對待各種渠道獲知的“性”知識。

4、包皮嵌頓

體征：包皮疼痛

當包皮過長且包皮口較緊時，強行上翻后未能及時復位，過緊的包皮口就像狹窄的環緊緊地套在龜頭處，此稱為包皮嵌頓。在嵌頓以下部位血循環和淋巴回流受阻，龜頭與包皮水腫，更難以復位。長期嵌頓造成局部缺血加重，龜頭會出現糜爛與壞死。

TIPS：發生包皮嵌頓后，應及時將包皮翻回復位，若自己復位不成功應立刻去醫院。

5、包皮過緊

體征：陰莖癌

由于包皮過緊，使得包皮皮脂腺分泌的一種奇臭的白色分泌物不能排出去，長期積存就會成為包皮垢。如果不注意清洗，包皮垢積存過多會刺激龜頭和包皮發炎，甚至粘連。除可引起性交痛，最后妨礙夫妻性生活外，還會導致陰莖癌的發生。

TIPS：包皮口過緊不能上翻者應及早采取包皮環切手術切除過長的包皮。這不僅可預防陰莖癌的發生，而且避免了造成尿道狹窄的可能。

現代生活的壓力使男性忙于家庭和工作，往往忽略護理私處。疾病往往在不知不覺中發展，培養男性正確的健康意識成為當務之急。（實習編輯：張嵐）

男性如何保護包皮健康？