對于女性來說非常重要，女人氣血不足不但會出現過早衰老，而且可能導致不孕不育以及更年期提前等問題。這對女性的健康來說很是不利，因此要及時補氣血。小編建議從飲食下手補氣血，那么女人吃什么補氣血呢？接下來為大家介紹四款補氣血的湯，供大家參考。
食譜一、蓮子桂圓湯
原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法：
1、先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈。
2、之后與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1~2次，可經常服用。
功效：具有補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
食譜二、鯽魚豆腐湯
原料：鯽魚1條，豆腐1塊，豬肉餡50克。蔥花、姜末、蒜片、精鹽、高湯、味精、韭菜、紹酒、植物油各少許。
做法：
1、將豆腐切成骨牌塊，用沸水燙一下。
2、鯽魚整理干凈，兩面均剞上花刀。
3、將豬肉餡、蔥花、姜末、精鹽、紹酒拌勻，釀入魚腹內。
4、鍋中加入底油燒熱，用蔥、姜、蒜熗鍋，再加入高湯，湯開后放入魚和豆腐。
5、然后加適量精鹽，用旺火燉至魚肉熟爛，再放入韭菜、味精調味即可。
功效：鯽魚的蛋白質含量高，并有鈣、磷、鐵、鋅、硒等礦物質和多種維生素，而且鯽魚肉纖維短，有很多水溶性蛋白質和蛋白酶，肉嫩味鮮，易于消化吸收。豆腐也是蛋白質和鈣含量豐富的食品，與鯽魚一起燉湯更提高了原有食物的營養價值。所以鯽魚豆腐湯是益氣養血，健脾暖胃的一道好湯。
食譜三、紅棗豬肝香菇湯
原料：豬肝200克，香菇60克，紅棗20克，枸杞8克，雞汁8克，料酒8克，鹽4克，姜片少許。
做法：
1、將香菇洗凈，切塊；豬肝洗凈切片，汆去血水，裝入大碗。
2、鍋中注水燒開，放入香菇塊，加入洗凈的紅棗、枸杞，撒入姜片，淋入料酒、雞汁，放入鹽拌勻，將湯汁盛出，裝入盛有豬肝的碗中，轉入燒開的蒸鍋中。
3、小火蒸1小時至食材熟透即可。
功效：紅棗可以擴張血管，增強心肌收縮力，加速新陳代謝，同時可改善心肌營養，保養心臟；豬肝有補血功效。兩者同用，有助于補血養心。
食譜四、豬骨蘿卜豬舌湯
原料：豬舌500克，豬骨、蘿卜各750克，蓮子50克，芡實25克，蜜棗4個，油酌量。
做法：
1、豬舌反復刮洗干凈，切成大塊后連同豬骨一起用開水燙一下，豬骨用開水燙一下后敲裂。
2、蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊。
3、蓮子去心，和芡實、蜜棗一同淘洗干凈。
4、將煲洗凈，注入約3000毫升清水后，置于爐上。
5、先把煲內水燒滾，再將以上用料倒進煲內。
6、先用大火煲半小時，再用中火煲1小時，后用小火煲1.5小時即可。
7、煲好后，把藥渣撈出，用油、鹽調味，喝湯吃肉。
功效：補血斂精，聚氣寬中。
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