中醫認為“脾為后天之本，氣血生化之源”，若脾胃虛弱，不能正常地運化水谷精微，就會導致血虛。脾經所生之血聚集于足太陰脾經上的血海穴，所以該穴具有很好的補氣血功能。有些女性在40歲左右出現黃褐斑、色素沉著，腰圍變粗、月經周期縮短、經量減少等問題，這些都和肝膽氣血瘀滯、脾虛濕盛有關。按揉血海穴，可以健脾生血。此外，由于血海穴能夠行血活血，故老年人因氣血不疏造成的皮膚瘙癢，也可通過按揉此穴來止癢。

血海位于膝蓋上方，找準穴位的方法是：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，用掌心蓋住膝蓋骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。每天點揉兩腿的血海穴3～5分鐘，以穴位處有酸脹感即可。選取每天上午9～11時，脾經經氣最旺盛之時按摩效果最好。