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根據相關的研究發現，對于血壓低的人，在平時的生活中更容易出現疲勞的情況。小麗就是，明明晚上睡得很好，吃飯也很正常，但是經常會覺得累，特別是下午的時候容易頭昏眼花，醫生說，這是由于低血壓而引起的。

血壓長期低于正常值的人比較容易疲勞

血壓長期低于正常值的人比較容易疲勞、昏沉、做事沒勁。他們對876名年輕男女進行長達10年的研究，包括定期量血壓及進行問卷調查，結果發現，收縮壓平均低于100毫米汞柱的女性比高于這個數值的人，經常疲累倦怠、精神欠佳的幾率高出5倍。

另有研究指出，低血壓和“慢性疲勞癥候群”有關，后者如果久站或待在悶熱的環境，或運動比較激烈時，血壓經常會突然降下來。研究人員并發現，如果讓這些人的血壓維持正常，他們慢性疲勞的癥狀就會減輕，甚至消失。

醫學上理想的血壓值是收縮壓120毫米汞柱、舒張壓80毫米汞柱以下。當血壓低到90毫米汞柱/60毫米汞柱以下時，因為流到腦部的血液不足，就會頭暈眼花、全身無力，甚至失去知覺而昏倒。

血壓低除了容易暈眩、疲勞之外，另一個潛在危險是損害老年的認知功能，增加日后罹患失智癥的幾率。紐約愛因斯坦醫學院的老化研究發現，75歲以上老年的舒張壓每降低10毫米汞柱，得失智癥的風險就增高大約20％，舒張壓太低尤其和阿茲海默癥有關;老年如果持續性低血壓達兩年，未來發展成失智癥的幾率最高。

日常拉高血壓方法

吃胖一點：通常體重增加時，血壓也隨之升高，所以體重超重的人容易罹患高血壓。相反血壓低而且太瘦的人(例如BMI小于18.5)可以通過達到理想體重來升高血壓。

吃咸一點：血壓低的人吃稍微咸一點無妨，程惠政建議。另外，運動、大量流汗之后，低血壓的人可以喝運動飲料補充流失的鈉。

避開低鈉鹽：市售的“低鈉鹽”是以鉀取代一部分鈉，而鉀有輕微降血壓的作用，因此，血壓偏低的人不適合用這種鹽調味。

喝充足的水：平時要攝取充足的水分，避免脫水。

適量攝取咖啡因：咖啡因能讓血壓突然升高，所以醫生會提醒高血壓病人限制咖啡因的攝取量。相反低血壓的人卻能藉茶和咖啡把血壓拉高一點。

所以小編提醒大家，對于低血壓的人，平時一定要多做一些下肢的運動，在活動下肢的時候，可以讓肌肉收縮能增強，這樣可以有肋于血液的循環，增加心臟輸出的血量，讓身體的血壓有所上升。(實習編輯:張曉雪)

經常覺得累或是低血壓