補腎，是男人冬補中的“重頭戲”。冬天里的寒冷是最易損耗腎的陽氣，容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病癥。因此，身體調節成了很多人的首選，而補腎是關鍵，其擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。中醫認為，藥補不如食補，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。下面為大家介紹五種補腎食材：
1.黑米。中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”。現代醫學同樣證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。對于少年白發、婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
2.栗子。栗子有“千果之王”的美稱，不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種成分。傳統中醫認為栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效為養胃健脾，補腎強筋，可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等癥。
3.黑豆。黑豆性平、味甘，含有豐富的蛋白質、微量元素和多種礦物質，可作為天然的補腎佳品。中醫認為，黑豆有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑發之功效。
4.覆盆子。覆盆子，中藥名，在國外被稱為紅樹莓，具有益腎固精縮尿，養肝明目之功效。《本草通玄》中有記載，覆盆子，甘平入腎，起陽治痿，固精攝溺，強腎而無燥熱之偏，固精而無疑澀之害，金玉之品也。
5.羊肉。羊肉是冬天補腎的絕佳補品，既能御風寒，又可補身體。據了解，羊肉對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜冬季食用。但中醫上認為，山羊肉是涼性的，不宜多吃，吃后需忌口。
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我們平時怎么做才可以讓自己的腎部永遠保持健康狀態，不會虛呢?藥膳食補可以非常有效的幫助人們快速的補腎。吃什么水果能補腎?有沒有吃一種水果快速補腎讓你從此不再虛?下面就為你介紹幾種水果吃了快速補腎讓你從此不再虛。
桑 葚
桑葚的味道甜，并且汁水多，是很多人都比較喜歡吃的一種水果。并且在它當中還含有比較多的的營養元素，比如說氨基酸、維生素還有就是胡蘿卜素等營養元素，可以增強人體的免疫力，還有就是可以非常好的幫助人體進行新陳代謝。
但是你知道嗎?其實它最大的好處在于可以補腎。這是因為從中醫的角度上，它的性質寒，并且能夠入肝，腎還有肺，所以吃它就可以給腎進行補給，從而把營養物質輸送到腎部，起到養腎護腎的功效。
那么我們在平時應該怎么吃它呢?首先就是可以生吃，這樣就可以保留它里面所含有的全部營養價值，那么這樣就會非常有利于肌膚的養護。還有就是在煮粥的時候可以把里面放入一些桑葚，這樣不光能夠通過吃粥來養胃，而且還可以通過吃桑葚來補腎，可謂是一件一舉兩得的事情。
但是桑葚雖好，有一點是需要我們所注意的，那就是對于那些體質虛寒的人群來說，你們最好就不要再去吃它了，因為桑葚屬于寒性的水果，所以在這樣的情況下再去吃它就會對身體造成傷害，并且還會造成腹瀉的情況出現，所以在吃的時候，要注意一些。
荔 枝
說到荔枝，很多人就會想到那句古詩詞：“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”從這句詩詞當中我們可以看出楊貴妃非常的喜歡吃荔枝。這是因為荔枝不光營養價值非常的高，里面含有人體所必須的營養元素之外，還含有很多的碳水化合物以及蛋白質，所以經常吃它就可以讓肌膚變得光滑細膩有彈性。
但是你知道嗎?其實對于荔枝來說不光有以上這些好處，它也是補腎的佳品。因為荔枝的性質是屬于溫性的，所以在吃它的時候，就可以很好的起到補氣益血，滋養腎部的作用，而且對于治療病后腎虧有非常顯著的效果。
而且吃它能夠非常有效的改善人體當中的血液循環，這樣就可以幫助人們保持體態當中血液的充足，以此來幫助大家改善膚質，從而變得白皙嫩滑，是一種比較好的滋養身體以及補腎的水果。
但是在吃的時候，還是有一些地方需要我們注意的，那就是荔枝是屬于溫性的水果，那么在這樣的情況下，要是那些內火重的人群吃了它，就會引起上火的癥狀，所以大家在吃的時候一定要注意適量的吃，這樣才不會傷害身體。
葡 萄
葡萄這種水果大家再熟悉不過了。不僅具有非常高的營養價值，而且味道也十分的香甜。所以很多人在平時的時候，就會通過吃一些葡萄來幫助身體補充營養，還有就是想通過它來達到養顏的作用。
但是你知道嗎?它不光有以上的這些功效。它補腎的功效也是非常顯著的，因為它性質平，還能夠入脾還有腎，那么在這樣的情況之下再去吃它，就可以起到補血益氣還有就是滋養脾腎的功效。而且對于那些患有腎炎的人群來說，還能夠很好的幫助他們調節身體，并且起到輔助治療的作用。
以上向大家推薦的這幾款水果，能夠很好的幫助你們起到補腎的功效，所以在這樣的情況之下，你們就可以通過吃它來有效的幫助腎部進行保養，并且給腎部補充能量，讓身體從此以后不再虛。而向大家推薦的這幾款水果，在吃的時候非常的方便，沒有什么限制，所以那些想要養腎的人群，不妨多吃一些。
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