手抖首先要辨別是生理性的還是病理性的， 生理性手抖動的幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。
生理性手抖常在精神緊張、恐懼、情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失。
病理性的一般是持續行性的，分為靜止性和運用性，靜止性是靜止時也出現，如帕金森；運動性是靜止時不出現，運動時出現，如小腦病變；也可為內分泌疾病。
手抖的人一定要加強對心理的訓練不要凡是都緊張激動，要不斷的反復練習，只有反復練習才能克服手抖的壞習慣。平時可以多跑步，可以做俯臥撐，可以提很多東西上下樓，這樣反反復復做的話一定可以痊愈的，平時一定要多注意控制自己的雙手，放松自己的心情。
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