耳朵是幫助我們分辨外界的聲音的,如果耳朵出現(xiàn)了問題的話很給我們的生活帶來很大的不便,所以我們一定要做好雙耳的保健工作,日常生活當(dāng)中耳鳴特別的嚴(yán)重,有較多的人會觸及到此病,傷害了患者的健康,因此耳鳴應(yīng)當(dāng)引起各位朋友的重視,而且對于此病患者的護理工作也要加強起來才可以,接下來為大家介紹一下護理耳鳴的辦法會是什么呢,認識一下吧。
耳鳴的護理
要有樂觀豁達的生活態(tài)度:如果患了耳鳴,不要過分的緊張,更不要因一時著急影響到耳鳴的加重,要立即的去醫(yī)院接受治療,保持一個豁達,良好的心情,生活中也要積極向上,生活節(jié)奏不宜過快,不要給自己太大的壓力,做什么事盡力就可以,多做一些感興趣的事,保持心情舒暢。避免強噪聲環(huán)境,不要在噪聲很大的地方停留,聽太多的噪音會對自己的耳朵不好,耳鳴的發(fā)生幾率也就比較大,適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑫r間不宜過長,不要使用耳毒性的藥物,不要吸適當(dāng)喝酒。耳鳴的發(fā)生起因慢,耳鳴的發(fā)生并不是說來就會到來,時間并不會太短,發(fā)病比較緩慢,要保持一個寬松的心情,一些耳鳴的療法最短也要有一個月的療程,才可以觀察治療效果,堅持是勝利的動力。
首先要盡量避免高脂肪含量食物的攝取,過多地攝入脂肪,會降低身體的抵抗力,造成肥胖,所以大家一定要控制量的攝取。老年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克,應(yīng)少吃各種動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。多吃含鐵豐富的食物。根據(jù)我國不同年齡鐵的需求量標(biāo)準(zhǔn),45歲以上的人群不分男女,每天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。
多食含鋅食物。導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。含鋅豐富的食物有:魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。常吃有活血作用的食物。活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
通過了解這些內(nèi)容,大家特別清楚的認識到了耳鳴的護理措施是什么了,在耳部疾病中耳鳴是非常復(fù)雜的一種,較多的人會遇到耳鳴的癥狀,因此我們應(yīng)當(dāng)警惕耳鳴的出現(xiàn),此病的到來還要進行相關(guān)的護理工作,還要注意有良好的睡眠質(zhì)量。(實習(xí)編輯:張麗)
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