耳朵是幫助我們分辨外界的聲音的，如果耳朵出現(xiàn)了問題的話很給我們的生活帶來很大的不便，所以我們一定要做好雙耳的保健工作，日常生活當(dāng)中耳鳴特別的嚴(yán)重，有較多的人會觸及到此病，傷害了患者的健康，因此耳鳴應(yīng)當(dāng)引起各位朋友的重視，而且對于此病患者的護理工作也要加強起來才可以，接下來為大家介紹一下護理耳鳴的辦法會是什么呢，認識一下吧。
耳鳴的護理
要有樂觀豁達的生活態(tài)度：如果患了耳鳴，不要過分的緊張，更不要因一時著急影響到耳鳴的加重，要立即的去醫(yī)院接受治療，保持一個豁達，良好的心情，生活中也要積極向上，生活節(jié)奏不宜過快，不要給自己太大的壓力，做什么事盡力就可以，多做一些感興趣的事，保持心情舒暢。避免強噪聲環(huán)境，不要在噪聲很大的地方停留，聽太多的噪音會對自己的耳朵不好，耳鳴的發(fā)生幾率也就比較大，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑫r間不宜過長，不要使用耳毒性的藥物，不要吸適當(dāng)喝酒。耳鳴的發(fā)生起因慢，耳鳴的發(fā)生并不是說來就會到來，時間并不會太短，發(fā)病比較緩慢，要保持一個寬松的心情，一些耳鳴的療法最短也要有一個月的療程，才可以觀察治療效果，堅持是勝利的動力。
首先要盡量避免高脂肪含量食物的攝取，過多地攝入脂肪，會降低身體的抵抗力，造成肥胖，所以大家一定要控制量的攝取。老年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃各種動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。多吃含鐵豐富的食物。根據(jù)我國不同年齡鐵的需求量標(biāo)準(zhǔn)，45歲以上的人群不分男女，每天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。
多食含鋅食物。導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。常吃有活血作用的食物。活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
通過了解這些內(nèi)容，大家特別清楚的認識到了耳鳴的護理措施是什么了，在耳部疾病中耳鳴是非常復(fù)雜的一種，較多的人會遇到耳鳴的癥狀，因此我們應(yīng)當(dāng)警惕耳鳴的出現(xiàn)，此病的到來還要進行相關(guān)的護理工作，還要注意有良好的睡眠質(zhì)量。（實習(xí)編輯：張麗）
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