家庭因素引起的兒童肥胖喂養(yǎng)因素：喜歡過量進(jìn)食的家長一般對其孩子也傾向過度喂養(yǎng)，并常常將食物作為對孩子獎賞、安慰或懲罰的手段，這種家庭喂養(yǎng)模式在肥胖的形成中起著極其重要的作用。
能量消耗水平：肥胖兒的家長一般不鼓勵孩子參加體力活動和各種能量消耗較大的娛樂活動，或雖然鼓勵孩子參加，家長本身卻不喜歡或不參與這類活動，或是對孩子過分保護(hù)。長期生活在這種家庭氛圍中的孩子往往缺乏對運動的主動性和自信心，好靜不好動，易使肥胖狀況長期持續(xù)并不斷發(fā)展。
動機(jī)因素：有的家庭將喂出得肥胖兒童作為向旁人展示他們愛孩子的證據(jù)，還有相當(dāng)一部分兒童的家長認(rèn)為孩子活動量過大，認(rèn)為其孩子體形適中。家長的這種動機(jī)，勢必導(dǎo)致孩子活動量減少，易于肥胖。
兒童肥胖的預(yù)防措施加強(qiáng)運動運動主要采取耐力性運動，如步行、慢跑、自行車、游泳、球類、體操、舞蹈等。運動不能劇烈，時間可以長一些，以消耗多余的能量，這種運動又稱"有氧運動"。
運動時間越長，能源物質(zhì)中的脂肪動用就越多，同時也消耗掉多余的糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪，最終達(dá)到減肥的目的。經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外運動，既能增強(qiáng)體質(zhì)，使體形健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。
生活規(guī)律為預(yù)防肥胖，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的。合理的飲食營養(yǎng)，每餐不要太飽，既滿足了生理需要，又避免了能量儲備；若睡眠過多，熱量消耗少，也會造成肥胖，因此，不同年齡的人應(yīng)安排和調(diào)整好自己的睡眠時間，既要滿足生理需要，又不能多睡。
大約清晨四五點鐘人體釋放的維持生命活動能量比任何時候都多，無論性別、年齡，一年四季都是如此，但絕大多數(shù)人此時都在睡夢中，結(jié)果只有一部分能量被機(jī)體用來維持心臟、大腦、肝臟、腸和其他器官的活動，而不是用于肌肉組織的工作。
釋放出的多余能量便轉(zhuǎn)化成脂肪組織，這樣長期下去易促使身體發(fā)胖。如在清晨五六點鐘起床參加適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，對肥胖的防治大有益處。
提高認(rèn)識充分認(rèn)識肥胖癥對人體的危害，改變“胖是福，胖能長壽”的錯誤觀念，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法。凡事預(yù)先都有個跡象，在肥胖還未明顯時往往會出現(xiàn)一些預(yù)兆，如能提高警惕性，便有能及時預(yù)防。
①易累：與既往相比，近一段時間來易感到疲勞，多活動一會便氣喘吁吁，汗流滿面，只要不是患上什么病的話，很可能肥胖在悄然到來。
②變懶：一貫勤快的人，變得懶惰起來，遇事無精打采，或心有余而力不足的感覺，假如不存在什么病癥，肥胖就會隨之而來。
③貪睡：睡眠特別香甜，巳經(jīng)睡上足夠時間后還想睡，叫也不醒，或者經(jīng)常瞌睡，兩眼無神，仿佛老是睡不醒的模樣，在排除過于疲勞的情況下，或許肥胖即將降臨。
④怕動：喜愛運動的人，變得不再愛動，甚至感到參加體育運動是一種負(fù)擔(dān)或麻煩，除非存在病痛、外傷，要不就是肥胖的"信號"。
⑤愛吃：胃口大增，而且經(jīng)常嘴里不歇，只要不患甲狀腺功能亢進(jìn)癥、糖尿病等胃口增加的疾病，就預(yù)示著肥胖將接踵而至。
⑥喜飲：水能妨礙體內(nèi)脂肪的燃燒，增加脂肪的儲存，倘若特別喜愛飲水，只要不是尿崩癥、糖尿病，也可使人發(fā)胖。（實習(xí)編輯：楊薇）
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