熱鬧的春節(jié)過后,很多嬰幼兒的家長(zhǎng)卻開始叫苦連天:寶寶越來越難管教了;總是處于興奮狀態(tài),睡覺沒那么規(guī)律了;寶貝日夜顛倒,白天睡覺晚上精神特別好……該怎么幫孩子收收心,讓孩子盡快回歸規(guī)律的睡眠作息呢?
恢復(fù)良好生活習(xí)慣
節(jié)假日,大人們難得聚在一起娛樂,因此有時(shí)會(huì)無暇顧及寶寶的生活規(guī)律,寶寶的作息習(xí)慣可能被打亂,飲食和睡覺都難以保證。長(zhǎng)期這樣,有損寶寶的健康。
節(jié)后,家里的環(huán)境要盡量從嘈雜恢復(fù)安靜,確保寶寶有一個(gè)良好的休息環(huán)境和秩序。
多和寶寶一起做些能平靜情緒的游戲,比如給他講故事,和他一起拼拼圖,畫畫等,盡量少?gòu)氖乱恍┳寣殞毰d奮激動(dòng)的活動(dòng)。
調(diào)整作息時(shí)間,讓寶寶早睡早起,讓他慢慢適應(yīng)以前有規(guī)律的或者幼兒園的作息時(shí)間表,這樣才能保證他有充沛的精力學(xué)習(xí)和玩耍。
多帶寶寶進(jìn)行戶外散步,在鍛煉身體的同時(shí)也能消耗體力,有助寶寶提升睡眠質(zhì)量。(實(shí)習(xí)編輯:曉東)
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