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高血壓運(yùn)動(dòng)療法

2019-03-04 次播放 手機(jī)看

摘要:高血壓的運(yùn)動(dòng)療法是指通過適量、合理的運(yùn)動(dòng),輔助高血壓的治療。高血壓患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)的量、運(yùn)動(dòng)的方式及運(yùn)動(dòng)的頻率,最好采取有氧運(yùn)動(dòng)的方式,例如慢跑、快走、打太極拳、游泳等,頻率可保持在每周3次至4次,每次半個(gè)小時(shí)左右,以不累為準(zhǔn),也可嘗試持杖行走的運(yùn)動(dòng)方式,這種方式在挪威、芬蘭等地非常流行,既可提升有氧運(yùn)動(dòng)能力,還能減輕膝蓋負(fù)擔(dān)。
標(biāo)簽:
高血壓
高血壓運(yùn)動(dòng)療法
高血壓運(yùn)動(dòng)量
新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
袁宇
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