摘要:高血壓的自我療法一般需患者保持健康的生活方式,包括1、飲食控制,可采用DASH飲食方式,減少鈉、鹽的攝入,增加蔬菜、水果、不飽和脂肪酸的攝入等;另也可采用地中海飲食,以橄欖油為主,食用新鮮蔬菜、水果,全谷物食物,以及不飽和脂肪酸等;2、合理控制體重,避免肥胖;3、戒煙戒酒;4、保持心情愉悅,避免處于長(zhǎng)期過(guò)度緊張的生活狀態(tài)中;5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。如患者進(jìn)行自我療法后,病情未得到控制或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。