摘要:對于骨質(zhì)疏松的患者來說,日常飲食非常重要,可以選擇多吃一些有利于骨骼健康的食物。海米營養(yǎng)豐富,不僅含有蛋白質(zhì),鈣質(zhì)含量也很高;油菜的鈣元素及鐵元素非常豐富;黑芝麻的補鈣效果非常不錯,對于一些中老年人來說,常吃不僅可預(yù)防骨質(zhì)疏松,而且還有養(yǎng)生的作用。奶制品,如牛奶、酸奶、奶酪等,一般都富含優(yōu)質(zhì)蛋白和優(yōu)質(zhì)乳酸,可以促進身體對于鈣質(zhì)的吸收,也是人體天然鈣質(zhì)的來源;黃豆、豆腐也是一種高蛋白食物,含鈣量也很高。