當在人的身體皮膚上有紅斑狼瘡病發的時候，原本正常的皮膚就會有一些較為明顯的變化，而在這個時候，其實是疾病在提醒人們，在短時間內抓緊時間進行紅斑狼瘡的治療。那么，紅斑狼瘡病人該如何進行自我解壓?
一、接受現實，樂觀面對生命。
接受狼瘡是一種慢性疾病的現實;多些與家人及朋友傾訴;與病友互相鼓勵、互相幫助;使日常生活更加充實及有意義。
二、尋求解除壓力的方法。
患者應透過不同的途經減低疾病所帶來的壓力，如積極參加有益身心的文體活動、擴闊社交卷子，主動與可信賴的親友交往，尋求適當的幫助等等
三、提高身體的醒察性。
患者要對自己身體各部位產生的變化要有醒察性，如視力的突然減退、皮膚出現斑疹、發熱、疲倦等等。
四、避免引發疾病的誘因。
誘發狼瘡的原因，會因人而異，患者要多加留意，如：過度疲勞、接觸陽光、亂服藥物、空氣混濁的環境等。
五、均衡營養飲食。
受疾病及藥物的影響，患者普遍體質虛弱，在日常生活中，要吸收不同食物中的均衡營養，不可偏食。
六、適當運動與休息。
充足的睡眠及進行適合自己的運動(如室內泳池的游泳、太極拳等)，可以增強患者的抵抗力及消除焦慮的情緒。
七、認識服用的藥物。
了解藥物的名稱、劑量、服用時間等，并且按醫生吩咐服藥，不可擅自加減藥物。（實習編輯：小默）
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