保持喉嚨濕潤
每天少量多次的飲水,以保持喉嚨的濕潤,含有維生素c的制劑或飲料對腫痛的咽喉非常有益。你可以小口啜飲,讓液體慢慢流經喉嚨。也可以每隔幾小時輪流以維生素c與葉綠素加海鹽(用一杯溫水加半茶匙)漱喉嚨。飲料以鮮果汁最佳,蜂蜜加檸檬也有保護喉嚨的作用。
避免辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物會讓腫痛的喉嚨火上燒油,使病情加重。油膩的食物也不利于病患的恢復。
使用加濕器
如果氣候干燥,而你又習慣張口睡覺,那么添置一臺加濕器是一個很好的解決辦法。
熱敷
用一個小熱水袋放在脖子上,熱敷喉嚨,可以促進血液循環(huán),減輕疼痛促進康復。
鹽敷
鹽膏也可以減輕癥狀。在2杯海鹽中放入5至6茶匙凈水;鹽會變潮,但不會濕。把鹽放在餐巾中央,然后沿長軸方向把它卷起來。把餐巾包在你的頸上,再用另外一塊干毛巾把這塊餐巾從外包住。只要你愿意可一直保留。
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