生活中預防喉炎的11點須知
1、保持口腔衛生,養成晨起、飯后和睡前刷牙漱口的習慣。
2、注意休息,盡量減少活動以減低氧的消耗。
3、注意氣候變化,及時增減衣服,避免感寒受熱。
4、平時加強戶外活動,多見陽光,增強體質,提高抗病能力。
5、在感冒感冒【譯】:即“普通感冒”和“流行性感冒”,由多種病毒引起的一種呼吸道常見病。流行期間,盡量減少外出,以防傳染。
6、室內空氣宜新鮮,溫度應在18℃~20℃,濕度應保持在60%~70%左右。
7、生活要有規律,飲食有節,起居有常,夜臥早起,避免著涼。在睡眠睡眠食品時,避免吹對流風。
8、飲食方面,宜清淡且易消化的食品,不宜厚味油油食品膩及生冷。
9、禁煙、酒、辛辣食物,少食油炸食品。
10、可多吃水果但忌荸薺及花生。因荸薺生燥,花生生痰。
11、適當多吃梨、生蘿卜、話梅等水果、干果,以增強咽喉的保養作用。
喉炎危害較重,一旦發現應盡快就醫,千萬不要“拖”。但是相比治療而言做好日常預防更加重要。由于兒童的抵抗力較差,家長在平時要督促孩子多喝水。不能用飲料代替白開水,尤其是含糖多的飲料和碳酸飲料。同時,要注意調節室內濕度,擺脫喉炎困擾。(實習編輯:楊愷)
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