1.按摩：工作時(shí)間過度精神緊張，或者過度消耗腦力和體力的話，建議在周末休息的時(shí)候可以找朋友或者去按摩館給自己來個(gè)全身按摩，放松身體和神經(jīng)。
2.練習(xí)瑜伽：瑜伽能凈化身心，保護(hù)身心，治療身心。體位法種類不可勝數(shù)，他們分別對(duì)肌肉、消化器官、腺體、神經(jīng)系統(tǒng)和肉體的其他組織起良好作用。不僅提高身體素質(zhì)，還可以提高精神素質(zhì)，使肉體、精神平衡。
3.做運(yùn)動(dòng)：每天都坐在辦公室，大大的減弱了上班一族的運(yùn)動(dòng)性，缺乏運(yùn)動(dòng)則會(huì)導(dǎo)致對(duì)生活和工作失去興趣。因此建議大家利用周末或者是上下班時(shí)間多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，例如跑步、打羽毛球、打乒乓球、臺(tái)球等。
4.去健身房：城市里越來越少的地方可以供人們進(jìn)行鍛煉，此時(shí)健身房是最好的去處，運(yùn)動(dòng)設(shè)施完善，并且還有教練專門指導(dǎo)，大汗淋漓的時(shí)候也悄悄去除了身心的疲憊。
5.聽舒緩的音樂：周末自己一個(gè)人在家不愿出門的話，可以將音響調(diào)到適當(dāng)?shù)囊袅浚x一些輕柔舒緩的音樂，或者自己帶上耳機(jī)，然后在音樂聲中做家務(wù)。
6.找朋友一起聊天：面對(duì)生活和工作上的困擾，最好的方法就是和朋友在一起，一起聊天或者購(gòu)物或者一起旅游，都是不錯(cuò)的選擇。
出現(xiàn)全身無力一定要排除是不是因?yàn)榧膊∫鸬模绺忻埃蛘呤且恍w虛造成的，如果是體虛造成的建議補(bǔ)氣血。
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