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頸椎病怎么預防

2019-01-24 次播放 手機看

摘要：頸椎病的預防應注意以下幾點：養成良好的生活習慣，注意頸肩部的保暖，避免風寒侵入；避免高枕睡眠，枕頭約自己的一拳高即可；伏案過久應注意休息，多做抬頭望遠動作；加強頸肩部肌肉的鍛煉，也可自我進行頸部肌肉的按摩；避免頭頸部急性損傷或外傷，如避免急剎車時頭頸受傷等；注意休息，避免睡過軟的床等均可有效預防頸椎病的發生。
標簽：
頸椎病
頸椎病的危害
頸椎病怎么預防
陜西中醫藥大學附屬醫院
袁海光
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