近視是兒童少年時(shí)期高發(fā)的常見病。據(jù)調(diào)查小學(xué)生的近視率為10%-18%，中學(xué)生更多。造成兒童少年視力不良的主要原因，是與他們不注意用眼衛(wèi)生有關(guān)。如讀書時(shí)間過長，讀寫資勢不正確，讀物離眼過近等。這些都是增加眼睛的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生眼肌疲勞而影響視力。現(xiàn)總結(jié)出“三要三不要”，以供人們參考：
三要：
1、寫字姿勢要端正，通俗說就是挺直脖子和脊背，頭要稍微向前傾；
2、寫字時(shí)眼睛與書本距離要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物時(shí)要調(diào)節(jié)，而且距離越近調(diào)節(jié)力越大。相反，距離越遠(yuǎn)調(diào)節(jié)力越小。如果常時(shí)間保持過遠(yuǎn)或過近，就容易讓瞳孔擴(kuò)約肌疲勞，久而久之就容易產(chǎn)生近視；
3、連續(xù)看書1小時(shí)左右要休息一會(huì)兒，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。也是為了讓瞳孔擴(kuò)約肌休息，防止疲勞。
三不要：
1、不要地光線暗弱的地方或直射陽光下看書。光線暗弱，寫字時(shí)字反射的光到眼睛里就很少，勢必要低頭看書。這樣就容易產(chǎn)生近視；
2、不要躺在床上或在動(dòng)蕩的車廂里看書。躺在床上看書，只有歪著頭斜著眼，久而久之，也容易產(chǎn)生近視；
3、寫字臺(tái)不要緊貼胸，紙放在胸前下正中間，左手按紙要輕。（實(shí)習(xí)編輯：華一坨）
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