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什么是達芬奇睡眠法

2017-08-02 次播放 手機看

摘要：達芬奇睡眠法也叫多相睡眠法，是把單一的睡眠過程分為幾個階段進行，比如工作兩三個小時，睡眠十幾分鐘或半個多小時，然后再繼續工作一段時間，如此進行循環，目的是提高工作效率，減少睡眠時間。研究發現，達芬奇睡眠法對整個人體或者人的智力沒有什么影響，但是人體有自己的睡眠周期，體內的各系統和肌肉都需要一定的恢復時間，長期使用達芬奇睡眠法不符合人體正常生理調節，不建議長期使用達芬奇睡眠法。
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達芬奇睡眠法
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失眠危害
第四軍醫大學西京醫院
劉之榮
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