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酸奶什么時候喝最好

2017-12-19 次播放 手機看

摘要：酸奶里面含有乳酸桿菌，有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化的功效，對人體有諸多益處，全天都可以喝酸奶；一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳；有利于營養的吸收，晚上飲用則補鈣效果較好，一般不推薦空腹狀態下飲用，容易刺激胃腸；飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，不要從冰箱里拿出來直接喝，建議拿出來稍微放一會，恢復到15度再進行食用，也不可用開水加熱，以免破壞倆面的有益菌群。
標簽：
酸奶
餐后2小時
保留益生菌
武漢大學中南醫院
張亞兵
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