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更年期吃什么好

2017-05-21 次播放 手機看

摘要：更年期女性特別容易發胖，雌激素水平降低，脂肪代謝慢，很多女性到了40歲，雖然吃的不多，但是越來越胖，也就是出現向心性肥胖。因此，更年期人群在飲食上需注意補充營養，選擇一些清淡的飲食，避免油膩飲食，多喝豆漿，多吃豆制品，多吃雞蛋、魚肉、牛奶等，補充適量的鈣，防止骨質疏松。適量的進行一些運動，有助于舒緩情緒。
標簽：
更年期
更年期飲食
脂肪含量高
北京中醫藥大學東方醫院
劉艷霞
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