水果是人們心目中最健康的食品之一，冬天，氣候比較干燥，人們?nèi)菀赘械奖恰⒀什扛稍锊贿m。多吃水果對(duì)健康來(lái)說(shuō)是件好事，可以改善這些癥狀，會(huì)使人感覺(jué)清爽舒適、充滿活力。但冬天吃水果要注意時(shí)間、數(shù)量等等一些問(wèn)題，不然會(huì)適得其反，下面介紹一下冬季吃哪些水果益處多多：
山楂 ：健脾開(kāi)胃、消食化滯
在寒冷的冬天到來(lái)之時(shí)，吃一些美味又營(yíng)養(yǎng)的山楂，幫助調(diào)節(jié)身體是非常不錯(cuò)的選擇。山楂有重要的藥用價(jià)值，自古以來(lái)，就成為健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰的良藥。山楂以果實(shí)作藥用，性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。對(duì)肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風(fēng)、腰痛 疝氣 、 產(chǎn)后 兒枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有較好療效。
石榴 ：有助于降低血脂血糖
石榴不僅可以助 消化 ，還具有降低血脂血糖以及 膽固醇 的多種功效。紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有兩大抗氧化成分——紅石榴多酚和花青素，同時(shí)，它還含有亞麻油酸，維他命c(diǎn)和 葉酸 。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華，能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤(rùn)。但石榴雖好，不易多吃，多食易傷齒，生痰，不適宜便秘者、尿道炎患者、 糖尿病 者、實(shí)熱積滯者。
柚子 ：理氣化痰、潤(rùn)肺清腸
柚子堪稱它柚子有“天然水果罐頭”之稱，是冬季的最佳水果。它含有豐富的 蛋白質(zhì) 、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。除營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高之外，還具有健胃消食、化痰止咳等功效，經(jīng)常食用，對(duì) 高 血壓 、糖尿病等有輔助治療作用。冬季食用可降火氣、抑制 口腔 潰瘍。可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。
香蕉 ：有助于預(yù)防 中風(fēng) 和高血壓
香蕉香甜可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，能有效維護(hù)皮膚、毛發(fā)的健康，有助于預(yù)防中風(fēng)和高血壓。同時(shí)，有鎮(zhèn)定安眠、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒，有助消化和滋補(bǔ)的作用，對(duì)減肥也相當(dāng)有效。
橘子 ：有助于提高肝臟解毒作用
橘子含水量高、營(yíng)養(yǎng)豐富，含大量維生素c、枸櫞酸及 葡萄 糖等十余種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng)，能補(bǔ)益肌體，特別對(duì)患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止 動(dòng)脈硬化 。
梨 ：緩解肺熱、大便燥結(jié)
梨中含有很多營(yíng)養(yǎng)成分，如 蘋(píng)果 酸、 檸檬 酸、 葡萄糖 、 果糖 、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，而且還能對(duì)緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥有治療的功效。梨性偏冷助濕，多吃會(huì)傷脾胃，所以，脾胃虛冷、畏冷食者應(yīng)少吃。
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