中醫(yī)認(rèn)為,肺胃受邪時(shí)容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的現(xiàn)象,有的人還會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍,這些都和內(nèi)火有關(guān),喝水只能起到部分作用,還需要用清熱、養(yǎng)陰、潤(rùn)燥的方式來應(yīng)付。
第一步:飲食調(diào)節(jié)
應(yīng)該多吃養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物,如梨、獼猴桃、西瓜。蔬菜中綠葉菜是最好的,可以幫助保持大便通暢,減少食火。多喝冬瓜湯、冰糖梨水對(duì)緩解口干會(huì)有一些好處。
第二步:生活節(jié)奏的調(diào)整
入秋后天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,對(duì)睡眠有好處,正好用來好好“補(bǔ)覺”。應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律,按時(shí)睡覺、起床,不熬夜,減少對(duì)身體的傷害。
第三步:調(diào)試情緒
經(jīng)常生氣、工作壓力大也會(huì)變成秋燥的“幫兇”,會(huì)加重不舒服的程度。所以保持樂觀的情緒,也能減輕燥熱的不適之感。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.