獼猴桃是秋季的應(yīng)節(jié)水果，富含維生素，熱量及低，經(jīng)常食用不僅能為身體補(bǔ)充必要的微量元素，還能起到補(bǔ)水美容、排毒瘦身的功效。
吃獼猴桃有什么益處？
1.美容養(yǎng)顏
獼猴桃中含有豐富的維生素C，還有充足的鉀元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)對肌膚保養(yǎng)、改善肌膚狀況有很好的幫助。獼猴桃還有助清理腸胃，改善胃腸功能。
2.改善發(fā)質(zhì)
維生素C對改善發(fā)質(zhì)有很好的幫助，每百克的獼猴桃果肉中維生素C含量高達(dá)100~420毫克，在水果中名列前茅，想要改善發(fā)質(zhì)的人士一定不要錯(cuò)過獼猴桃。
3.消脂瘦身
獼猴桃中的熱量和脂肪含量很低，適合減肥瘦身需求的人士作為減肥食品食用。食用獼猴桃既能滿足人體對碳水化合物的需求，又能少攝入脂肪，是減肥瘦身的佳品。
4.促進(jìn)消化吸收
獼猴桃中的微酸有助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，減少脹氣的出現(xiàn)。獼猴桃中還含有大量蛋白質(zhì)分解酵素，有助體內(nèi)蛋白質(zhì)分解。對于腸胃比較虛弱的人士，在飯前或飯后食用一個(gè)獼猴桃，可以讓你更好地消化和吸收營養(yǎng)。
另外，經(jīng)常食用獼猴桃還能改善睡眠質(zhì)量。
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