進入秋冬季，氣溫低、寒氣重，人體生理機能減退、陽氣漸弱，這時不妨多喝茶，御寒保暖、增強抵抗力。
1、紅棗茶
女性很喜歡泡紅棗茶，其實老少男女都適合喝這個茶。冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。推薦茶飲：紅棗茶、紅棗枸杞茶、薏仁紅棗茶。
2、紅茶
紅茶是很常見的茶，飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天服用一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。紅茶除了單獨沖泡外，還可在紅茶中加入其他材料。推薦茶飲：牛奶紅茶、甘蔗紅茶、糯米紅茶。
3、黑茶
黑茶品種繁多，具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、止咳生津、養氣、提神、化痰等功效，一直被譽為一種攻補兼備的良藥。除單獨沖泡外，也可加入其他材料。推薦茶飲：菊茶普洱茶、玫瑰普洱茶。
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