肥胖誘發(fā)子宮肌瘤，肥胖本身就是種疾病，由肥胖引起的疾病也很多，子宮肌瘤就是其中一種，所以子宮肌瘤的人群中肥胖的女性比較多，下面我們來了解一下女性如何預(yù)防子宮肌瘤。
1、避免過于肥胖
子宮肌瘤的形成與長(zhǎng)期大量雌激素刺激有關(guān)，而動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，故肥胖婦女子宮肌瘤的發(fā)生率明顯高于體重正常者。因此培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，如飲食定時(shí)定量，堅(jiān)持低脂肪飲食等對(duì)子宮肌瘤有一定的抑制作用。
2、經(jīng)期及產(chǎn)后護(hù)理
尤其是婦女在經(jīng)期及產(chǎn)后要特別注意心情舒暢，情緒穩(wěn)定，盡量減輕來自工作，學(xué)習(xí)，生活中的各種競(jìng)爭(zhēng)壓力，切忌憂思煩怒，學(xué)會(huì)自我調(diào)整，注意保暖，加強(qiáng)預(yù)防子宮肌瘤的方法學(xué)習(xí)。
3、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒
女性在生活中要懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，不要過多的憂慮，應(yīng)保持一個(gè)愉快的心情。注意休息，避免勞累過度。還要了解增強(qiáng)自身的抵抗力，減少疾病侵潤(rùn)。
4、保持樂觀的心態(tài)
心情愉快是非常重要的事情，每個(gè)人都不可能一帆風(fēng)順，壓力與不順處處存在，所以必須擺正心態(tài)，以樂觀的心情面對(duì)人生。患者在日常生活中應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，防止大怒大悲、多思多慮，應(yīng)盡量做到知足常樂，性格開朗、豁達(dá)，避免過度勞累。
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