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頸椎病預防

2019-06-27 次播放 手機看

摘要：頸椎病預防，首先需要選擇合適的枕頭，因為人三分之一都是在床上度過，適合自己生理曲度的枕頭尤為重要；其次要注意頸部保暖，寒冷的天氣或者寒冷的刺激，會使頸部的肌肉和血管緊張，引起頸部肌肉的酸痛；再次要保持頸椎姿勢正確，避免長時間趴在桌子或者床上看書，避免長時間低頭看手機等，工作時最好眼睛與電腦處于同一個水平面；最后要加強頸部肌肉鍛煉以及避免脊髓外傷等。
標簽：
頸椎病預防
頸椎病
頸椎病預防和運動療法
暨南大學附屬第一醫院
李丹
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