甲狀腺腫大這個病并不算是大病，但是由于這個病發病時癥狀不明顯，所以一般發現之后就很難治了。所以在生活中很有必要去預防甲狀腺腫大這個病。那么預防甲狀腺腫大方法都是上有什么呢？請大家接著往下看。
1、每天都要攝入一定量的碘元素
大家都知道碘元素是合成甲狀腺素的基本原料，大家在每天的飲食當中應該多吃碘化合物，這樣人體分泌出的甲狀腺素就會多出很多，人體內的甲狀腺素不缺乏了，您自然就不會出現甲狀腺肥大了。
2、不要吃太多的刺激性食物
平時生活中大家不要因為自己口重就去吃很多刺激性的食物了，這些食物吃了之后都會導致甲狀腺肥大的患病率增加的，最為 常見的刺激性食物有濃茶、咖啡、烈酒等等。
3、每天都要保證足量的蛋白質攝入
平時可以多吃一些富含蛋白質的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等等，而且這些都是優質蛋白，可以幫您增強體質的。
4、平時多出去活動
經常出去活動，活動之后在一個比較安靜的環境中休息是預防甲狀腺腫大最好的方法，這樣就可以避免精神刺激了。
以上這些就是在生活中預防甲狀腺腫大的方法，可以看出，要想預防好甲狀腺腫大這個病，首先要養成良好的飲食習慣，比如說，要攝入一些含碘量事物，也不能吃太多的刺激性食物，要保證足夠的蛋白質攝入。此外就是要經常鍛煉身體，提高免疫力才行。（實習編輯：張嵐）
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