欧美日韩国产色站一区二区三区,欧美午夜精品一区二区蜜桃,欧美色网站导航

得了老視怎么辦關娟中國人民解放軍第309醫院

老年人很容易發生老花眼，大家知道老花眼是怎么一回事嗎，其實關乎老花眼還需要從很多的預防方面入手的，大家都知道年齡大了之后就會出現老花眼的，關注老花眼也需要做好多的預防措施的，下面就針對這個老花眼進行一些詳細介紹。

1.養成良好的生活習慣。精神要愉悅，心情要開朗，生活要有規律。人到老年后，要多找老朋友聊聊天，多到大自然中做一些適合自己身體的戶外活動，切忌孤獨，切忌一個人在房間長時間看電視。

2.講究合理用眼。用眼工作時間一次不宜過長，一般為2小時，一天中近距離工作不宜超過6小時。不要看字體過小、潦草或模糊不清的讀物。照明強度要適宜，光線過強或過弱，都有害眼的視力，以晴天的自然光和柔和的燈光為宜。飯后或勞累時不要讀書看報。要保證充足的睡眠，成年人至少要保證每天6小時睡眠，經常有意識地放松眼肌或做眼肌操，避免用眼疲勞。

3.加強體育鍛煉。老花眼是隨著全身機能的衰退，眼睫狀肌的收縮力下降，晶狀體的彈性減退而導致眼的調節功能減退而發生的，所以適當的運動對減慢全身機能的衰退，延緩老花眼的發生是很有裨益的。從年輕時開始，就要堅持體育鍛煉，進入老年后，要根據身體狀況經常進行一些適當的體育鍛煉，如散步、打太極拳、做氣功等，以促進全身的血液循環和營養物質、氧氣的供應，增強體質，延緩衰老，同時延緩老花眼的發生。

4.做眼保健操。經常做眼保健操，可增加眼局部的血液循環，改善視神經的營養，促進代謝產物的排出，有利于眼睛保健，消除眼的疲勞。

5.進行營養食療。中醫認為，老花眼系腎水虧損，精血不足引起，治療宜補腎養陰，益精明目。黑豆具有補腎養血之功效，可固齒明目，煮粥常食很有裨益。也可用養肝明目的中藥如拘杞、菊花等煨湯或煮粥食用。平時要多攝取富含維生素A、B族食物，如豬肝等動物內臟、豆制品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿卜等食品。還可適當多吃一些瘦肉、魚、蛋、牛奶，以及新鮮水果等，平素要禁忌煙酒，少吃辛辣刺激性食物。

6.及時調整眼鏡度數。配老花鏡以后，老人的曲光度仍在以每年10度的速度遞增，所以每5年要到醫院重新檢查驗光，及時更換度數合適的老花鏡。

以上介紹的就是老花眼的一些知識，其實關注老花眼還是需要重視很多不錯的治療措施的，大家都知道老花眼會讓年齡很大的人眼鏡出現問題，關注老花眼也需要從日常的生活中進行預防，希望上面的預防辦法能夠有效果。