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　　桔子是我們生活中吃的比較多的一種水果了吧，很多人都會比較喜歡吃桔子，那么大家知道孕婦能吃桔子嗎，孕婦能吃桔子嗎，孕婦能吃桔子和橙子嗎，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　孕早期，準媽媽可能出現惡心、食欲減退、乏力等癥狀的妊娠肢軟。這是由于胎盤分泌的某些物質具有抑制胃酸分泌的作用，使胃酸明顯減少，消化酶活性下降，影響胃腸的消化吸收功能，并引起。

　　由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以多數孕婦都愛吃酸味食物。這時，酸甜美味的桔子就成了許多準媽媽的心頭之愛。但好多準媽媽會擔心吃桔子會使寶寶皮膚發黃。那么，這桔子究竟能不能吃呢?該怎么吃呢?

　　孕婦能吃桔子嗎

　　桔子常與柑一起被統稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是最常見的水果之一。多吃桔子有很到好處。桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，還有提高免疫力的作用。桔子同時還有美容，提高免疫力的作用。

　　和很多的生活經驗告訴我們，桔子不包含任何有害物質在孕婦禁忌。所以孕婦可以吃桔子。孕婦吃桔子不僅能改善胃腸道癥狀，增加食欲，而且要加強營養，孕婦自身和胎兒的生長發育良好。

　　桔子好吃，但也不能多吃

　　桔子本身性溫，但因其中含有大量的糖分，過多吃桔子后產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌干燥、咽喉痛、便秘等現象，也就是人們常說的"多吃桔子會上火"。

　　吃桔子過多有引起結石的危險。吃完桔子后應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒的傷害。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。桔子成熟上市的季節，孕婦可選擇一天吃1-2個優質桔子為宜。處于孕后期的孕婦，2天以上吃1個桔子為宜。

　　晚期孕婦要相對容易便秘，所以還是要吃好，如果你喜歡吃桔子的味道，柚子也不錯，柚子或清火，其中含有的營養成分比桔子。

　　吃桔子的注意事項

　　1.桔子不宜與蘿卜同食。

　　2.飯前或空腹時不宜吃桔子。

　　3.服藥忌食桔子。

　　4.忌鮮橘皮泡茶飲。

　　5.有些準媽媽擔心懷孕期間吃桔子過多會造成生下來的寶寶皮膚發黃，或擔心寶寶得黃疸與吃桔子有關。其實一般新生寶寶都會出現皮膚發黃，這屬于正常現象。而寶寶得黃疸更是與準媽媽吃什么沒任何關系。所以，準媽媽們可以放心大膽的吃桔子了，但要注意控制用量哦。

　　桔子的功效與作用

　　桔子可謂全身是寶，其果肉、桔子皮都有很大的功效，既能補充孕婦多種營養物質的吸收，又有提高抵抗力、消除疲勞等作用，食用價值非常高，下面我們就具體了解一下桔子的功效與作用。

　　1、桔子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。

　　2、桔子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇。

　　3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故桔子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉。

　　4、在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

　　孕婦吃桔子上火嗎

　　桔子本身性溫，但因其含有大量的糖分，過多吃桔子后產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存，人體活動的需求消耗不掉時，就會造成體內熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌干燥、咽喉痛、便秘等現象，也就是人們常說的多吃桔子會上火。

　　孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。桔子成熟上市的季節，孕婦可選擇一天吃1-2個優質桔子。孕婦到后期比較容易便秘，所以還是少吃的好，如果喜歡那個味道的話可以吃橙子，柚子也不錯，柚子還是清火的，而且這兩樣含的營養成分比桔子高。

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于孕婦能吃桔子嗎都是有了一個比較全面的了解了吧，孕婦能吃桔子嗎這是很都孕婦朋友都想知道的吧，希望上面的文章能夠幫助到大家哦，祝大家有一個健康的身體。

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