孕婦在懷孕期間可以多吃些水果,那什么水果才適合呢?一起來看看吧!
1、天然葉酸大戶之獼猴桃
獼猴桃含高達8%的葉酸,有“天然葉酸大戶”之美譽。每100克獼猴桃中含糖14克、蛋白質1.6克、鉀320毫克、鈣56.1毫克、鐵1.6毫克、磷42.2毫克、鎂19.7毫克。獼猴桃還含三種天然的抗氧化維生素,可提高人體免疫力、助胎兒眼睛發育的胡蘿卜素力、高達300毫克的維生素C(為柑橘的10倍)、維生素E,能提高身體抵抗力、促進人體吸收糖分、讓胎兒獲得營養。所以,孕媽媽可常食用獼猴桃,有助于防止胎兒各類生理缺陷和先天性心臟病。
2、提升記憶力的蘋果
蘋果有“益智果”、“記憶果”之美譽。蘋果中不僅含豐富的鋅,還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等構成大腦所必須的營養成分。尤其是細纖維含量非常高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,提高胎兒后天的記憶力。
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