現在很多中年男性感覺體力不支、精力不濟，借助補藥養生，其實，自然的食物相對于人工合成的藥品，其安全性和可靠性都要好。海產品就有十分好的滋補功效。
1、海藻 海藻類食品的含碘量為食品之冠。碘缺乏不僅會造成神經系統、聽覺器官、甲狀腺發育的缺陷或畸形，還可引起性功能衰退、性欲降低。因而，要常常食用些海藻類食物，如海帶、裙帶菜等。
2、海參 海參有壯陽、通腸潤燥、止血消炎、益氣等功效。常常食用，對腎虛造成的遺尿、性功能減退等頗有益處。海參的食療有海參粥、海參雞湯等。
3、鰻魚 鰻魚能補虛壯陽、除風濕、強筋骨、調節血糖。對性功能減退、筋骨軟、糖尿病、風濕和虛勞陽痿等，均有調治之效。
4、海蛇 海蛇能補腎壯陽，治腎虛陽痿，并有祛風通絡、活血養膚之功效。
5、金槍魚 金槍魚含非常多的肌紅蛋白和細胞色素等色素蛋白，其脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，具有降低血壓、膽固醇以及防治心血管病等功能。 除此以外，金槍魚還能補虛壯陽、除風濕、強筋骨、調節血糖。
6、蝦 蝦有補腎壯陽的功能，尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強。
7、帶魚 帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽痿，均有調治作用。
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