我認為，均衡營養才能讓精力充沛，性能力也才能相應提高。長期補一種東西非但不能助“性”，反而會引起身體某些其他病癥。
也許有些人會反駁我的這種觀點，“我長期吃腰子，性欲確實旺盛了，能力也更強了啊。”對此，我只能說，這恐怕是你的一種心理暗示而已。食療并不能從根本上提高性功能。
除了均衡飲食之外，我認為，適量運動也是提高性能力的好方法。對一些年輕白領來說，不要在辦公室一坐就是一天，最好能在中間多起來活動活動。
對時間比較充裕的中老年人來說，可以多做些慢跑、散步、游泳等運動，但運動量不要太大，一旦感到疲憊，就要馬上停止鍛煉。
同時，性生活中有著“用進廢退”的理論。也就是說，不管夫妻雙方再忙、出差頻率再高，也要保證有規律的、適度的性生活。
如果長時間不進行性生活，能力自然會下降。另外，性生活中，夫妻雙方一定要保持輕松的心態，別把性愛當作任務去完成。
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