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在生活中做好腦梗塞的預防更重要？要避免腦梗塞帶來的危害，最好的辦法就是要積極的做好預防，其實對于腦梗塞的預防，很多時候與我們日常的生活習慣是有著很大的關系的，那生活中怎么預防腦梗塞呢？都有哪些地方應該注意的呢？

預防腦梗塞注意以下這些：

1、積極運動

適當的鍛煉可增加脂肪消耗、減少體內膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預防肥胖、控制體重、調整血脂和降低血壓均有益處，這是比較有效的腦梗塞的預防措施。腦梗塞患者，應根據個人的身體情況選擇，應進行適當適量的體育鍛煉、體力活動，以不感疲勞為度。不宜做劇烈運動，如快跑、登山等，可進行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動。

2、控制體重

保持或減輕體重，使BMI維持在18.5-24.9kg/m2，腰圍<90cm。

3、戒煙限酒

香煙中含三千多種有害物質，煙中的尼古丁吸入人體內，能刺激植物神經，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動脈硬化。

腦梗塞癥狀表現：

（1）血栓形成者，先前常有短暫性腦缺血發作的腦梗塞的癥狀，如頭暈、眩暈、一側肢體無力等，起病緩慢，常在睡眠或安靜時發生；而由栓子所致者，多無前驅癥狀、發病急驟，在數分鐘內發展至高峰。

（2）較少有嚴重的意識障礙、顱內高壓等的腦梗塞的癥狀，主要是局灶性腦功能缺失的征象，依據受累血骨部位不同而異：大腦中動脈閉塞時，對側完全性偏癱、感覺障礙、同側偏盲等；小腦后下動脈的閉塞出現眩暈、惡心嘔吐、聲音嘶啞、吞咽困難，共濟失調，同側面部淺感覺減退和對側肢體的淺感覺減退或輕度偏癱。

（3）如系栓子所致，除腦部征象外，尚可見到皮膚、粘膜、視網膜、脾、腎、心臟等的腦梗塞的癥狀。

大家對于腦梗塞的預防應該能了解到其實與我們平時的生活習慣是有著很大的關系的，那了解到之后在平時的生活中我們就要多加的注意了，具體應該注意些什么。（實習編輯：悅木）