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每個(gè)女性都是天生的愛漂亮，都害怕自己那一天老去了，歲月爬上了自己的面龐，所以都是尋求各種各樣的防止衰老的方法。今天我們一起來看看文章介紹的這8種食物和堅(jiān)果女人多吃有想不到好處。

女性出現(xiàn)皮膚衰老是很可怕的事情，也是無法避免的事情，但是有可能導(dǎo)致您皮膚衰老的原因都是我們自己惹出來的，所以說皮膚衰老找出原因也是非常的重要的。

這8種食物和堅(jiān)果女人多吃有想不到好處：

1、西瓜：西瓜皮可以有效治療曬傷后的皮膚，所以夏季吃西瓜絕對沒錯(cuò)。這種水果有你最需要番茄紅素抗氧化物質(zhì)，它可以幫助皮膚免遭紫外線的傷害。

2、石榴：水分含量非常大的石榴，其實(shí)它的籽也是寶物。石榴籽含大量抗氧化物質(zhì)，可以預(yù)防皺紋、幫助肌膚保持水潤，改善膚質(zhì)等！

3、藍(lán)莓：藍(lán)莓富含維生素C和維生素E。這是兩種抗氧化物質(zhì)共同工作，可以提亮膚色，甚至抵抗輻射。

4、龍蝦：含鋅量較高的貝殼類水產(chǎn)品可以幫助肌膚緩解炎癥，預(yù)防粉刺、痤瘡等肌膚問題。

5、雞蛋：雞蛋可以說是做飯的必需品了，它具有豐富的蛋白質(zhì)以及復(fù)合維生素，氨基酸，這些都可以幫助人體補(bǔ)充必要的蛋白質(zhì)。

6、核桃：堅(jiān)果類含有豐富的ω-3脂肪酸和維生素E。ω-3脂肪酸可以幫助保存頭發(fā)中的水分，維生素E可以幫助修復(fù)受損的淋巴結(jié)。

7、鱷梨：鱷梨也叫牛油果，含有豐富的油酸，可以幫助皮膚保持水分，讓肌膚更加柔軟，有彈性。

8、哈密瓜：哈密瓜含β-胡蘿卜素、維生素A，它們能夠幫助調(diào)節(jié)外層皮膚細(xì)胞生長，預(yù)防毛孔堵塞。

這8種食物和堅(jiān)果女人多吃有想不到好處