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女人月經期的抵抗力低下，很容易就受涼生病了。冬季的手腳冰涼也會明顯加劇。用什么方法才可以有效緩解這些小麻煩呢？用熱水泡泡腳，水溫45—47攝氏度，每天泡2—3次，每次10分鐘左右。腳部受熱后，全身血液循環會加快，體內熱量會隨之增加。不僅可以溫暖子宮緩解痛經癥狀，還能增強腸胃功能。

泡腳可以添加哪些中藥材？

1、艾葉：味苦、辛，性溫。歸肝、脾、腎經。

功能主治：本品芳香、苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經寒不調，宮冷不孕等證，艾葉浴艾葉有理氣血，逐寒濕，止血，安眠，溫經的功效.取新鮮艾葉30~50g，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘，取出艾葉加水調至適宜水溫即可。

2、花椒：每日花椒泡腳可治女性痛經。

功效：能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

3、中草藥：中草藥適合痛經的女性和腳干、皮膚干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、當歸、艾葉等。

4、生姜：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

5、小蘇打加鹽泡腳：可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)?；加酗L濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝。

6、醋：在溫熱水中加些醋，每天睡前用其浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞、舒緩心情的保健作用，對身體是大有好處的。

做法：每晚睡前將2500毫升60℃左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，定能起到緩解失眠的效果。把1升老陳醋加熱后倒入水桶里，然后將兩只腳浸入，每次浸泡20分鐘。

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