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主婦養(yǎng)生保健有訣竅 堅持鍛煉擁有好身材

來源：健康一線   2016年06月28日 手機(jī)看

做一頓飯其中等待飯菜熟的時間可不短哦!等待的時候，動動手腳、扭扭腰臀，只要能長期堅持，不但做飯變得樂陶陶，你還會發(fā)現(xiàn)不知不覺就擁有了苗條身材。下面我們一起來看看主婦保健。

1、擴(kuò)胸運(yùn)動

保持站立姿勢。雙手輕按在胸旁。慢慢地踮起腳尖。手肘向后擺動。胸部同時向前挺出。手肘反復(fù)向后擺動20

2、上半身拉抻

保持站立姿勢。腳向前邁出一步，雙手同時高高舉起。胸部向前挺出。深吸一口氣，同時把腳收回，雙手慢慢地放下。左右腳交換，各做10次。

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