剛生產(chǎn)的新媽媽需要養(yǎng)上一個(gè)月的時(shí)間，如果產(chǎn)后過早過多地從事家務(wù)勞動(dòng)或過多地抱小孩，會(huì)加重關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶的負(fù)擔(dān)，容易使手腕、手指關(guān)節(jié)等部位發(fā)生勞損性疼痛。
常見的月子病
1、乳腺炎，產(chǎn)婦產(chǎn)后在預(yù)防和保護(hù)乳腺方面需注意2點(diǎn)。其一是乳汁淤積，因?yàn)橛俜e的乳汁比較適宜于細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖;其二是產(chǎn)婦的乳頭皮膚薄，容易導(dǎo)致乳頭破損而引起細(xì)菌感染等現(xiàn)象。孕婦在懷孕開始后直至喂奶期間，都要經(jīng)常用干凈濕毛巾檫洗乳頭和陰部，以保持清潔衛(wèi)生，曾強(qiáng)局部皮膚的抵抗力，盡量避免細(xì)菌從裂口進(jìn)入乳腺而引起感染。在哺乳時(shí)要保持乳頭清潔，避免損傷，減少感染途徑。每次哺乳要將乳汁吸空，若寶寶吸不完，可用吸奶器吸空，乳汁在陰部中淤積過久，就會(huì)發(fā)生變質(zhì)，進(jìn)而形成細(xì)菌。
2、子宮脫垂在子宮未復(fù)原之前，不要過早干重活，否則可致子宮脫垂。病發(fā)后會(huì)感到小腹下墜和腰酸，嚴(yán)重時(shí)子宮從陰道脫出。所以，產(chǎn)婦要臥床多休息，不要過早下床活動(dòng)，更不要參加體力勞動(dòng)，走遠(yuǎn)路或跑步。
3、關(guān)節(jié)痛，分娩結(jié)束以后產(chǎn)婦體內(nèi)激素發(fā)生明顯變化這就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊及其附近的韌帶出現(xiàn)張力下降而引起關(guān)節(jié)松弛，此時(shí)若過多從事家務(wù)勞動(dòng)，或過多抱寶寶，接觸冷水，就會(huì)使關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶負(fù)擔(dān)加重，引起手關(guān)節(jié)痛，且長(zhǎng)時(shí)間不愈。在產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦一定要安心休息，少做家務(wù)，要減少手指和手腕的負(fù)擔(dān)，避免接觸冷水。
4、生殖器官感染，坐月子 期間產(chǎn)婦抗病能力極差，同時(shí)陰道、子宮因分娩而造成的創(chuàng)傷還沒有完全愈合，細(xì)菌極易因此侵入血液，再有分娩后陰道外口有不同程度的充血、水腫，易引起撕裂傷。因此，產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦要注意外陰清潔，宜常用溫水擦洗，如同房會(huì)發(fā)生外陰炎、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、子宮出血及陰部撕裂傷等，嚴(yán)重者還可能引起敗血證、失血性休克，甚至有生命危險(xiǎn)，所以在產(chǎn)褥期一定不能同房。平時(shí)要保持全身尤其是下身的清潔衛(wèi)生，產(chǎn)后即要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，充分休息，增強(qiáng)身體機(jī)能。
5、陰道松弛陰道松弛的原因是多方面的，主要是恥骨、尾骨肌是提肛肌群中作用范圍最廣的肌肉之一，它能托起骨盆內(nèi)臟，保持盆陰部軟組織張力它和近端尿道壁括約肌相互交錯(cuò)，還伸延進(jìn)陰道括約肌的1/3，因此，他能收縮直腸下端的陰道，主管排便動(dòng)作及陰道“掌握”功能。可見，防治產(chǎn)后陰道松弛，關(guān)鍵是鍛煉趾骨、尾骨肌的功能。
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