有些女性朋友們很容易在夏季出現各種脾胃不適、食欲下降、心煩意燥、渾身無力等狀況的發生，這些都屬于夏季所出現的濕邪對人體的影響。那么，夏季養生需要注意哪些呢？
1、飲食要清淡：夏季，天氣本就炎熱干燥，女性朋友在飲食上應盡量避免吃得過于油膩，最好相對清淡些。可以多吃一些對身體有益的清淡些的食物，比如說：清熱解毒的綠豆 、健脾益氣的蓮子、安神養氣的百合，清淡爽口的銀耳，這些都能夠做成粥來食用，在夏季常吃，對身體大有好處哦。
2、適當補充營養：夏季，是非常需要補充營養的季節，如營養不充足很容易導致頭暈不振等問題。因此，夏季，女性朋友宜多吃魚類、肉類、雞蛋、牛奶、谷物、豆類等營養豐富的食物，來為人體補充營養，增強免疫力，同時，新鮮的水果和蔬菜也不能少，像西紅柿、西瓜、甜瓜、桃子、李子等等都含有豐富的維生素和礦物質，女性朋友可以多吃，滋養身體最好的方式是食補，營養充足，自然身體健康了。
3、忌吹冷氣過多：酷暑的夏季，我們總是喜歡躲在房間里吹冷氣，殊不知，吹冷氣過多對身體沒有一點好處，還會引起各種健康問題。開空調的房間溫度最好不要低于25攝氏度，并且要每個一段時間開窗通風，如果已經感覺到四肢冰涼了，就要活動活動、暖暖身體，否則涼氣逼入身體，只會給身體增加負擔，千萬不要一時貪圖涼爽而傷害身體哦。
4、睡前泡腳：女性朋友在夏季養生當中，睡前泡腳是必不可少的，睡前泡腳好處多多，睡前泡腳可以養胃益氣，溫暖身體，避免手腳冰涼等問題，可以在水中加入食鹽、加入食醋、加入玫瑰精油，每晚臨睡覺前適當的用熱水泡泡腳也可以幫助提高睡眠質量。
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