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男人做好這幾點 補腎壯陽絕對棒！

來源：健康一線   2016年09月07日 手機看

補腎是男性最關注的話題，腎虛會影響男人的性能力和身體健康，所以補腎是男人的“首要任務”。所以發現腎虛的時候一定要積極的調理，那么男性朋友該如何補腎壯陽呢？下面為大家介紹一些讓男人越來越強壯的小秘訣，一起來看看吧！

一、每天做縮肛運動

全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。

二、每天腰部按摩

兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

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