當今社會，生活節奏快，工作壓力大，很多男人為了改善生活條件和照顧家庭，所以在工作中就要努力拼命，職場上的分秒必爭讓男人往往無暇顧及自身健康，不僅會讓各類疾病趁機侵襲身體健康，同時也加速了男人的衰老。其實每個男人也不希望自己會衰老，但是他們有時的確忙到沒有時間做個保養，其實平時男人只需抽一兩分鐘的時間抬頭挺胸，就可以延緩衰老，讓自己年輕十歲。
防治頸椎病
頸椎病最痛苦的莫過于吃藥打針其實都沒有什么用，只能通過物理治療來緩解，否則一旦惡化，甚至還會出現駝背的現象，讓男人看起來蒼老了許多。但是男人工作那么忙，哪有時間去做推拿牽引之類的物理治療呢?這個時候抬頭挺胸的好處就出來了。
在工作中，當男人完成一個階段的任務時，此時可以停下來，不要太長時間，一分鐘足夠了，這個時候可以慢慢抬頭，挺起胸部，同時還可以適當轉動下脖子，保持這樣的姿勢，各位是不是覺得原本酸痛的頸椎變得舒服了一些呢?
其實抬頭挺胸的好處在于可以活動頸椎處的肌肉，加上長時間的伏案而坐會讓血液集中在頸椎，抬頭挺胸就可以有助血液流通，這樣頸椎的肌肉不再那么僵硬，每天空閑的時候就做做這個動作，堅持一段時間后就會發現頸椎的疼痛大大減輕了。
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