經過一天忙碌的工作之后,很多男性朋友回家之后都喜歡洗個熱水澡,但是值得注意的是洗澡可不僅僅是沖沖哦,正確的洗澡方式可以改善生活中的一些小毛病,你知道具體該怎么做嗎?
一、身體水腫:洗澡時屈伸腳踝
水腫就是本應排出體外的水分蓄積在體內導致的。可以在39℃—40℃的水中泡15—20分鐘,水浸到肩頭即可,利用水壓來消除水腫;若嫌麻煩可以在洗澡時做一些腳踝屈伸活動,如轉動腳腕、彎曲腳趾等,還可以對足底和膝蓋做一些按摩,都能促進血液循環,改善水腫。
二、肩頸酸痛:洗澡時聳聳肩
出現肩頸酸痛現象時,可以用40℃—41℃的水泡10—15分鐘,水位要到脖子,能促進人體排出積蓄在血液里的乳酸等物質,緩解酸痛;還可以在洗澡時做一些聳肩活動,緩解肌肉緊張,如果眼睛酸脹,還可以用溫熱的濕毛巾敷眼睛,有緩解視疲勞的效果。
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