隨著生活水平的發(fā)展，男性不育的概率越來越大，人們越來越重視身體健康。但是許多生活上的不良習(xí)慣導(dǎo)致了男性不育，那么如何預(yù)防呢?下面小編就為您羅列出容易導(dǎo)致男性不育的幾大原因。

　　一、不要穿緊身牛仔褲

　　男性學(xué)專家和泌尿?qū)W專家認(rèn)為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

　　二、不要久騎賽車

　　賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應(yīng)超過一小時，保護會陰部坐墊應(yīng)用海綿套。

　　三、不要洗澡溫度過高

　　正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時室溫可高達(dá)70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。醫(yī)學(xué)家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。

　　四、飲食注意不要缺鋅少硒

　　微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

　　五、吸入廚房油煙

　　近期醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，廚房油煙中竟有74種化學(xué)物質(zhì)能致細(xì)胞發(fā)生突變，導(dǎo)致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細(xì)胞染色體的突變率為0.54%，并有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。

　　男性遠(yuǎn)離四個危害生育因素

　　男性生育能力是非常重要的，如果一個男性不育，那將是一件可悲又痛苦的事。在男性成長過程中要講究生活規(guī)律，積極改正一些不良的生活習(xí)慣。

　　少精癥是指男性精液中的精子數(shù)目低于正常具有生育能力男性精子數(shù)目的一種疾病。世界衛(wèi)生組織規(guī)定，男性的精子每毫升應(yīng)不低于2千萬個，如果低于2千萬個就歸為少精癥，導(dǎo)致患者生育困難。步入成年后，不當(dāng)坐姿、穿緊身衣、沉溺煙酒、過度肥胖、情緒大起大落等不良因素，也會影響生精能力。

　　不同階段要做好不同防范

　　一、青春期前后：要特別警惕腮腺炎并發(fā)癥

　　許多人都得過俗稱“痄腮”的腮腺炎，其實，腮腺炎病毒不僅侵犯腮腺，還可引發(fā)病毒性腦膜炎、睪丸炎、卵巢炎、腎炎、胰腺炎等并發(fā)癥。13歲以上人群容易因病毒侵犯性腺而導(dǎo)致生殖器官炎癥，男性首當(dāng)其沖。臨床統(tǒng)計顯示，13~18歲患腮腺炎的男性中，合并有睪丸炎的占了三成。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，患有無精癥、弱精癥的不育病人，往往小時候得腮腺炎時，曾同時發(fā)生睪丸炎。

　　腮腺炎病毒對睪丸的損傷是不可逆的。由于病毒的毒性作用，睪丸組織受到破壞而發(fā)生萎縮，特別是專門產(chǎn)生精子的曲細(xì)精管遭到破壞后，就導(dǎo)致生精能力下降。如果雙側(cè)睪丸均發(fā)炎萎縮，成年后可能喪失生育能力。

　　家長需要警惕，孩子痄腮發(fā)病一周左右，病情好轉(zhuǎn)，然后突然發(fā)熱到39℃以上，睪丸明顯脹痛，此時應(yīng)及時就醫(yī)。在治療方面，對于腮腺炎引發(fā)的并發(fā)癥，應(yīng)適度使用皮質(zhì)激素。“家長常擔(dān)心使用激素對孩子的生長發(fā)育不利，但如果不使用激素，對孩子的影響更大。”玄緒軍指出，用量、用藥時間的控制要由醫(yī)生精確控制。

　　二、年輕男性：四個不良因素可損精

　　1、蹺腿久坐

　　睪丸中專門用來制造精子的曲細(xì)精管對溫度變化非常敏感。一般來說，這個部位適宜溫度比人體體溫要低2℃~3℃。如果溫度過高，會抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子數(shù)目減少或活動能力降低。建議在日常生活中，男性應(yīng)避免穿緊身的褲子，而應(yīng)改穿相對寬松的、透氣的褲子。

　　許多男性坐時偏好夾腿或蹺二郎腿，時間一久，陰囊摩擦可產(chǎn)生熱量。“久坐不要夾腿、蹺二郎腿，最好每隔一個小時起身活動一下。”玄緒軍建議，不要趴著睡覺，有條件的可以選擇裸睡。此外，還要避免頻繁蒸桑拿或泡溫泉。

　　2、嗜煙好酒

　　研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者精液中精子濃度均勻值為2500萬個/毫升，明顯地比不吸煙者的濃度6300萬個/毫升低得多，精子活動能力也明顯降低。酒精直接作用于性腺會降低睪丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不僅導(dǎo)致陽痿，而且也影響精子的生成。要預(yù)防少精癥，男性平時要戒除煙酒。

　　3、肥胖

　　肥胖的男性不僅會影響睪丸和生殖器的發(fā)育，還會引起體內(nèi)的雌性激素相應(yīng)的增加，妨礙精子的生成，影響精子的質(zhì)量。所以，肥胖的男性平時應(yīng)多運動，把體重控制在正常范圍。但要注意的是，運動不要過于劇烈，否則體內(nèi)會產(chǎn)生大量乳酸等酸性代謝產(chǎn)物，隨血液進入睪丸后，會降低精子活力及精子的反應(yīng)能力。

　　4、情緒不穩(wěn)

　　年輕男性不沉穩(wěn)，情緒變化強烈，也會影響生育功能。這是因為情緒長期不穩(wěn)定，可影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，造成少精。所以，保持良好的情緒也是預(yù)防少精癥所必需的。

　　合理飲食 降低不育風(fēng)險

　　男性在飲食方面往往更重口感而忽視營養(yǎng)健康。玄緒軍指出，合理飲食有助于降低不育風(fēng)險，提高精液質(zhì)量。

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料，建議男性可吃些瘦肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物。俗稱“生育酚”的維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化、增強精子活力的多種作用，谷類、小麥胚芽油、棉籽油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品均富含維生素E。

　　男性應(yīng)注重微量元素的攝入量，尤其是元素鋅的攝入。因為男性精液本身含有很高濃度的鋅，如果鋅長期攝入不足，對精液質(zhì)量有影響。牡蠣、生蠔等貝殼類動物富含鋅，可以適量食用。

　　泡溫泉吃火鍋可致男性不育

　　男性不育是有很多因素導(dǎo)致的，有的是先天性生理因素導(dǎo)致，有的則是后天因素形成。據(jù)數(shù)據(jù)表明，后天性生理因素占據(jù)了很大的比重。

　　不良的生活習(xí)慣正是“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;，比如冬天里最常見的火鍋也可能導(dǎo)致不育。因為冬天氣溫低，男性前列腺交感神經(jīng)敏感性增強，喝酒后則易引起前列腺充血，致使前列腺液的淤積，而火鍋中大量的煎炸、燥熱辛辣食品則會使癥狀更加嚴(yán)重，從而導(dǎo)致男性前列腺疾病發(fā)生引發(fā)不育。

　　據(jù)報道，近年來不斷增加的不孕不育人口目前已超過4000萬。這個數(shù)據(jù)意味著每7個有生育愿望的夫妻當(dāng)中，就有2個被不孕不育困擾!

　　不孕不育多由后天因素造成

　　這是一個不得不令人警醒的數(shù)據(jù)，不孕不育已上升為國民性問題。不孕不育為何會在20年間猛漲4倍?“當(dāng)前七成女性的不孕和五成男性的不育，都是由于后天不良習(xí)慣造成的惡果。”這或許給予了最好的回答。

　　“除了不可控的先天因素及不明原因的不孕不育外，其實許多后天因素引起的不孕不育，都是可以預(yù)防的。”生殖醫(yī)學(xué)專家專家主任提醒：除了上述所說的三大原因會導(dǎo)致不孕不育外，日常生活中還有許多生活習(xí)慣，在不知不覺中影響人們的生殖健康。瑟瑟冬季來臨，專家主任特別列舉了易被忽視的冬季幾大習(xí)慣，以期讓大家得到警示，切勿讓不良習(xí)慣成為自己孕育路上的絆腳石。

　　溫泉雖好，切勿常泡

　　不少人都有泡溫泉的愛好。在門診中，有一對夫妻幾乎一個月當(dāng)中就有10天去泡溫泉。殊不知，這一愛好導(dǎo)致了夫妻倆三年未孕。經(jīng)檢查確診：妻子羅女士患嚴(yán)重的輸卵管炎、盆腔炎，導(dǎo)致了盆腔、輸卵管粘連的發(fā)生，從而引發(fā)了不孕癥。其丈夫張先生，則患有少精癥。在醫(yī)師的建議下，日前，他們都戒掉了泡溫泉癮，并積極配合專家主任給予的治療方案。

　　天一冷，朋友同事喜好三五相約泡溫泉，“泡溫泉”成為了冬季一大出游熱點，各大溫泉門票因此也水漲船高。專家主任表示，冬天泡溫泉雖是一大享受，但切勿泡上癮，惹來不必要的麻煩。她提到，經(jīng)常泡溫泉對男女生殖健康都會帶來危害。當(dāng)溫泉中的溫度降到40 ℃以下，就容易孳生細(xì)菌，或是和有婦科疾病的女性泡了同一個溫泉，脆弱的女性生殖道則易被感染，而產(chǎn)生發(fā)炎現(xiàn)象，病發(fā)上行造成輸卵管炎、盆腔炎等，引發(fā)女性不孕癥。

　　專家同時提醒，男性常泡溫泉，會對精子質(zhì)量產(chǎn)生不良影響。她表示，男性睪丸“出產(chǎn)”精子最佳溫度是35℃，而溫泉的溫度往往偏高，當(dāng)睪丸溫度升高超過37℃時，則會抑制精子生成，從而導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降影響生育能力。因此，喜歡泡溫泉的男女都應(yīng)注意，切勿“常”泡，以免惹上不孕不育。

　　貪吃火鍋過嘴癮，易惹不育誤“生子”

　　不健康飲食，也會導(dǎo)致不孕不育?專家主任表示：這個現(xiàn)象在臨床中也遇到不少，因為不健康飲食習(xí)慣，人們在不知不覺中就陷入了不孕不育困境。她表示，冬季不良飲食習(xí)慣不容忽視。

　　對于“熱戀”火鍋的年輕人來說，要小心了，切莫因貪嘴耽誤“生子”大業(yè)。邊吃火鍋邊喝酒，是很多廣州市民的冬季飲食愛好。專家表示，這是引發(fā)男性不育的一大惡習(xí)。冬季氣溫低，前列腺交感神經(jīng)敏感性增強，男性喝酒后則易引起前列腺充血，致使前列腺液的淤積，而火鍋中大量的煎炸、燥熱辛辣食品則會使癥狀更加嚴(yán)重，從而導(dǎo)致男性前列腺疾病發(fā)生引發(fā)不育。

　　總結(jié)：除了以上所說的冬季兩大“忽視”習(xí)慣易致不孕不育外，女性“要風(fēng)度，不要溫度”的行為，同樣容易引起“宮寒”致不孕。這些后天因素，往往都容易被人忽視，長期累積，從而影響著他們的生殖健康。在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，切莫被不孕不育纏身哦。