說到更年期，大多數人都會想到女性更年期，事實上，更年期并不是女性朋友的“專利”，男人其實也是有更年期的，男性更年期時間為45-59年，那么男人在更年期該如何養生保健？
男人更年期如何調理
中醫認為，男性進入更年期之后，身體也會出現各種衰老的癥狀，例如上文我們提到的性欲減退等，這個時候可以通過按摩來調理更年期癥狀。
1、按摩三陰交穴
三陰交穴位于腳踝部位，用大拇指按壓這個穴位10秒再放開，重復動作1-3分鐘，可以治療男性更年期出現的失眠、頭痛。
2、按摩內關穴
內關穴位于手腕部位，當你在外面感到心神不寧的時候，可以按摩內關穴來起到安神的作用，一樣用大拇指按壓穴位10秒作用，重復動作30次即可。
男人更年期吃什么藥膳
1、龍眼百合粥
材料：龍眼肉、百合、大棗、大米、冰糖適量。
做法：大米洗凈，先加進百合與清水熬粥；等到大米半熟的時候加入龍眼肉以及大棗，直到米熟透，冰糖依照個人口味適當添加。
2、烏骨雞湯
材料：烏骨雞、玄參、生地適量。
做法：烏骨雞去內臟洗凈，玄參與生地洗凈用紗布包起來，也可以直接塞進雞腹中，加水一起燉熟即可。
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