女人養生一定要注意的就是補腎養血,這樣才能夠達到滋陰的作用,女人也才能夠由內而外的散發美麗與健康,如何補腎養血呢?跟小編來學習下吧!
養血補腎的食品
具有補血補腎功效的食材
當歸
用于血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋:
當歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
阿膠
用于血虛經少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優于鐵劑,改善體內鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗:
紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋:
龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
黑豆
用于腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:
黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。
黑芝麻
補肝腎,益精血,用于精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞:
黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
補氣養血
六種典型的腎虛女
人們經常以為補腎就是壯陽,與女人沒什么關系。其實,作為“先天之本,生命之根”的腎對女人同樣重要。女人不僅會腎虛,而且比例并不比男人低。下面列舉的女人腎虛表現及分析防治辦法,或許對大家有所幫助。
病例1:總想去衛生間
病例2:秀發日漸稀少
病例3:總有羞于示人的熊貓眼
病例4:怕冷且容易拉肚子
病例5:莫名其妙地發胖
病例6:失眠,每天躺在床上數羊
女性養血補腎才能更美
人們常說“男怕傷腎,女怕傷肝”,事實上,腎對于女性來說也非常重要。膚色不夠粉嫩,滋潤;面色萎黃或蒼白,口唇淡白;頭發缺少光澤,并且易斷易脫落;肌膚干燥等問題讓女性離美麗越來越遠,究其原因都是氣血衰的表現,與腎有多多少少的關聯。專家指出,女性要想擁有嬌美的容顏,甚至延緩衰老,關鍵秘訣在于養血和補腎。
血液對全身各臟腑組織器官起著營養和滋潤作用。它是女性美容很重要的物質基礎。中醫學指出:“婦女以養血為本”。氣血是滋養皮膚、使面容保持年輕的根本所在。血使皮膚顏色紅潤,若氣血充足,則皮膚健美,容顏難老。女性如果不善于養血,就容易出現面色萎黃或蒼白,口唇淡白,心悸少眠,肌膚枯澀,頭暈眼花,眼睛干澀,脫發或毛發干枯易斷。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白發、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。
導致血虛常見的原因主要有失血過多,例如外傷失血過多,月經過多。此外脾胃虛弱也易導致血虛,因為脾胃功能不好,會影響營養物質的吸收,使得身體的造血減少,久而久之就會出現血虛。
人們經常以為補腎就是壯陽,與女人沒什么關系。其實,作為“先天之本,生命之根”的腎對女人同樣重要。女人不僅會腎虛,而且比例并不比男人低。下面列舉的女人腎虛表現及分析防治辦法,或許對大家有所幫助。
補腎養血湯
阿膠糯米粥
做法:阿膠20克,糯米100克,紅糖適量。先將阿膠搗碎,放入鍋內用火炒至黃色,再研成細末待用,然后將糯米煮粥,待煮至九成熟時,加入阿膠粉和紅糖,邊煮邊攪拌,待粥稠膠化即可取食。
功效:養血上血,滋陰補虛,潤肺安胎,尤適于孕婦。
阿膠白肉湯
做法:阿膠6克,瘦豬肉100克,當歸6克,食鹽少許。先將當歸洗凈切成短節,并裝入紗布袋,阿膠單獨加水蒸化,再將豬肉和裝有當歸的藥袋同入鍋,加清水500毫升,煎煮1小時后去藥袋,再加入阿膠,用小火燉化,最后用低鹽調味即可服食。
功效:補血活血,滋陰潤肺。
玫瑰豬蹄
做法:玫瑰花15克,山楂30克,豬蹄1只,黃酒30克,生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊,然后將諸味同入鍋,加清水1000毫升,用小火煮2小時,去藥渣,加食鹽再煮5分鐘,加糖凋味收汁即可取食。
功效:理氣通經,活血化淤。
歸地燒羊肉
做法:當歸、生地各15克,干姜10克,羊肉200克,黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋,羊肉洗凈切成小塊,干姜切片,隨后同入鍋,加清水適量用文火煮1小時,棄去藥袋,再加醬油、黃酒、食鹽,用文火煮至酥爛,加糖收汁即可取食。
功效:益氣補血,和血。
結語:以上就是為大家介紹的關于女人補腎養血的一些知識,這些可以幫助女人更加的美麗健康,遠離一些疾病的困擾,大家一定要多多注意哦!
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