養護腎臟是我們日常養生保健非常重要的工作，它不僅關系著我們表明的氣色，還緊密聯系著我們身體內部的健康，如何養腎?小編教各位女性一定要守住以下的9大原則哦!
養腎的方法
1、清淡少鹽。減少鹽的攝入，飲食宜清淡才是硬道理。
2、適量進食。大量動植物性蛋白質，最后代謝的尿酸及尿素氮等都需由腎臟負擔排除，故暴飲、暴食將增加腎臟負擔。
3、適當多飲水、不憋尿。否則尿在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管感染到腎臟，充分喝水隨時排尿，腎臟亦不易結石。
4、運動減重。每天有計劃堅持體力活動和鍛煉，控制體重，避免感冒。
5、有病要治。當喉部、扁桃腺等有炎癥時，需立即遵醫囑采用抗生素徹底治療，否則鏈球菌感染易誘發腎臟疾病。
春季養腎
6、戒煙限酒。戒煙、適量飲酒、避免酗酒是護腎的不二法則。
7、遵醫囑用藥。多種藥物、化學毒物均可致腎臟損害。如長期大量服用止痛劑，不恰當地應用氨基甙類抗生素，長期、過量服用含有馬兜鈴酸的中草藥等，可緩慢引起腎功能破壞。
8、不帶病懷孕。懷孕前最好檢查有無腎臟病及腎功能異常情況，如果有腎臟病時，要與腎臟專科醫師研討可否懷孕。否則可能很快惡化，引起腎功能不全。
9、定期檢查。每年定期檢查尿常規和腎功能，也可同時做腎臟B超檢查。做到早發現、早治療。
養腎的食物
雞蛋
雞蛋含有高鈣和蛋白質，可補中氣，平腎氣。在我國民間習俗里，病人大病初愈、女人產后護理，多吃一些雞蛋，可以很好的補充生氣，強腎健體。但需注意，雞蛋屬高蛋白食品，每日食用雞蛋最多不要超過兩只，食用過多會導致蛋白質中毒。
山藥
山藥在中醫里被認為是“上品補藥”，因為它“益腎氣，健脾胃”。愛美的女人可講山藥和排骨一起燉煮，做成山藥排骨湯，即有補鈣補腎的作用，還能美白豐胸哦。
蝦
蝦包括大蝦、蝦米、蝦皮。可以說蝦全身都是寶，不僅高鈣，還低熱量，富含多種維生素和礦物質。女人常吃蝦，可滋補腎氣，補充鈣質，提高免疫力。
韭菜
韭菜在我國中醫里認為它具有補腎壯陽，暖腰護膝的功效。可以說韭菜是非常適合全家食用的大眾菜。女人可將韭菜與蝦皮一起炒，達到雙重滋補，補腎強身的功效。
結語：女性現在不僅僅是家庭生活中的半邊天，在職場的工作中也越來越成為重要的角色，所以忙碌的生活女性很容易引起腎虛，一定要好好愛護自己的身體哦!
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