女人一定要關愛自己，無論什么時候，保持健康美麗的姿態，才能從容地去做自己想要做的事情，包括自己的事業和愛情。女人的一生都需要一直保持保養，下面，小編就來為各位女同胞們講講，哪5種食物是女人們一生都需要的！！
哪5種食物是女人一生都需要的？
1、酸奶：潤腸補鈣
酸奶可以改善腸道環境，提高機體免疫力。多喝酸奶還有預防婦科感染的功效。酸奶含有豐富的鈣元素，能預防骨質疏松。以酸奶作為零食，有控制食欲的功效。一星期可飲用3—5次酸奶。
2、豆類：天然荷爾蒙
豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的癥狀。吃豆還能減低乳腺癌的發生幾率。每天至少補充25克豆類蛋白，大概是每天兩杯半豆漿的量。
3、燕麥：安神止痛
燕麥中豐富的鎂元素，能穩定情緒，對女性常有的痛經還有治療作用。每天早晨1杯燕麥片。
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