現在的生活節奏，很多人都會出現缺乏維生素的現象。而且，現在日常補充維生素已經成了很平常的事，那么，怎樣才能知道自己是否需要補充還有怎樣去選擇呢？？？
維生素可以亂吃嗎？需要補充維生素的看過來！
天然維生素還是合成維生素？
同樣一種維生素，價格卻往往有著天壤之別。一般來說，幾元錢一瓶的是人工合成維生素，百元一瓶的則是天然維生素。那么維生素的價格不同，是不是效果也不一樣呢？
實際上，在化學結構方面，天然維生素和合成維生素幾乎沒有什么差別，它們對人體的作用也區別不大。自從人類在1933年成功合成了維生素C之后，合成的維生素C和天然的維生素C開始同時應用于人體。研究顯示，它們在消化吸收和功能上沒有太大的區別。事實上不僅是維生素C，其他維生素也一樣，合成的和天然的在作用上都差別不大。
天然維生素之所以稍貴，是因為營養素的提純成本要稍高一些。因此在選擇維生素時，不應簡單以天然和非天然，或者便宜的還是貴的來判斷好壞。
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